21 dia / Iniciei o dia com 92,750 kg/ Perda até o momento -3,700kg. De ontem para hoje ganheu 450g😡🤬
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Almoço
13h
- Sopa de legumes
Café da tarde
- Banana com canela
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Sopa de legumes
Resumo do dia:
Minha balança está maluca... vou mandar ajustar 😂 pelo amor de deus me dá 450g era para tirar😅 senhor um dia de cada vez.
22 dia / Iniciei o dia com 92,750 kg/ Perda até o momento -3,700kg. De ontem para hoje ganheu 450g😡🤬
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café).
Almoço
13h
- Sopa de legumes
Café da tarde
- Salada mista
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Sopa de legumes da Su
