Sobre Nós
Olá, bem vinda (o) ao blog Emagrecimento Saudável Low Carb, eu sou a Suélen Nery, empreendedora digital e administro um site de empregos e agora esse blog também😊, sou esposa e mãe do Enzo de 2 anos e do Roberto de 8 anos. Comecei a seguir um estilo de vida novo com a alimentação baseada na dieta Low Carb, fiz esse blog para compartilhar com vocês essa jornada. Eu tendo como primeira missão perde 20kg até 31.12.20! Sendo que o meu peso inicial é 96,450kg e quero chegar em 76,450kg. Que tal você entrar nessa também. Vamos?
Conheça a minha história e como sai dos 50kg para 96kg
50kg 1 ano na Universidade SP
Minha história
Veja como eu sai dos 50kg para 96kg😯
Tudo começou há 11 anos. Eu me mudei de Porto Alegre – RS para São Paulo – SP, pois havia conhecido meu marido que morava lá e também fui aprovada com bolsa de estudo para cursar a universidade de secretariado.
Estava feliz, mas ao mesmo tempo ansiosa diante de tantas mudanças. Estava na maior capital do país, com um rotina muito mais dinâmica e foi a partir daí que minha relação com a comida começou a mudar.
Tinha todas as opções de comidas tipo “fast-food” com mais disponibilidade, restaurantes típicos de comida e como estava em uma nova fase de adaptação me deixei levar, curtir o momento e seguir em frente. Eu não dizia “não” para nada.
Apesar disso, eu não comia como uma louca, mas percebi que estava engordando um pouco. Eu era bem magra e com 50kg isso não foi um problema no início. Após um ano nessa nova fase, o que realmente me alertou que algo não ia bem foi o cansaço que comecei a sentir ao subir uma escada, fadiga, falta de vontade para fazer as coisas.
Era um esforço enorme cumprir a rotina de trabalho e depois seguir as aulas de secretariado. Após idas a pelo menos 7 médicos, finalmente um cardiologista me diagnosticou com Hipotiroidismo, uma doença auto imune que ataca a glândula tireóide e diminui o metabolismo, ou seja, ajuda bastante a engordar, reter líquidos e ficar sem disposição.
Somado a isso, eu me descobri boa de prato. Ia para Atibaia, no interior de São Paulo visitar o meu sogro e era só comida boa: Churrascos, pizzas, feijoadas, etc. Iniciei o tratamento para a doença autoimune, mas não adaptei minha dieta, tampouco fazia exercícios físicos regulares, e assim, é claro, fui aumentando o meu peso gradualmente.
O tempo passou e muita coisa aconteceu: Mudei de casa 7 vezes, tive dois filhos e retornei com a família para o Rio Grande do Sul. Eu assisti inerte o meu corpo mudar e sempre idealizava que um dia eu voltaria a ter a silhueta que tinha aos meus 20 anos de idade.
Neste período eu sempre estive esperando um momento ideal que, de fato, me sentisse preparada para encarar uma mudança, fosse ela abrir mão de hábitos alimentares antigos ou pensar no que vou comer para, pelo menos fazer escolhas mais saudáveis, mas sempre era bem mais fácil pegar o que está na frente, não é? Tudo continuou fluindo e acabava, culpando minha falta de atitude pela rotina do dia a dia!
A grande verdade ė que a sua rotina e os problemas que nós temos sempre existirão, mas é preciso entender que quando se quer fazer uma mudança em qualquer esfera da vida é preciso assumir a responsabilidade por isso, ter paciência, foco e resiliência, pois só assim estamos no controle de verdade.
Então em Outubro de 2019, eu resolvi que eu iria mudar. Eu decidi emagrecer e meu esposo, que estava com o mesmo peso que eu, apesar de temos alturas diferentes, me acompanhou no processo. Cortamos gorduras, carboidratos (pão foi um marco) e açúcares. Nada de sobremesa! Perdemos 7kg e 10kg respectivamente eu e ele. Meu marido foi além, pois pratica bastante caminhada.
Neste mesmo período minhas irmãs souberam que eu queria “entrar na linha” e decidiram também fazer o mesmo. Assim sendo criamos um grupo no Whatsapp motivação mutua e elas também começarem a perder peso.
Tudo corria bem até março chegar e a pandemia do novo Corona Vírus. Fecharam o comércio, o trabalho, os ganhos, a creche e a escola dos meninos que ficavam “full time” em casa. Fiquei preocupada e ansiosa e estes sentimentos me consumiram. Resultado: Descontei a frustração nas comidas erradas engordei tudo de novo! Ganhei seis dos sete quilos que havia perdido e estava praticamente na estaca zero novamente.
Refleti muito sobre o revés, afinal, tinha me dedicado tanto para alcançar o meu resultado e ele rapidamente se perdeu em pouco tempo. Assim eu percebi, que na verdade eu tinha me motivado pelas razões erradas, seguido uma cartilha sem acreditar na mudança que ela traria para mim a longo prazo. Eu havia assumido o compromisso com a queda dos números da balança, não comigo mesma e por isso, quando me “deixei levar” novamente esses números apenas acompanharam.
Resolvi parar de adiar, estudar o que comer e como fazer disso algo que eu realmente possa gostar e me adaptar para que seja uma mudança permanente. Como focar minha energias para ir além do resultado da balança, mas também na melhora da meu estado geral, pois só eu mesma posso fazer isso por mim.
Não sou extremista nem pretendo ser, mas vou fazer agora meu dever de casa. Vou seguir uma nova forma de me nutrir, que demonstram cada vez com mais evidências que são efetivas para manutenção do peso e saúde e vou fazer do lowcarb algo predominante. Muita água, comida bem feita, na medida certa. Será que eu vou resistir? Acredito que sim.
Isso quer dizer que eu nunca mais vou comer nada fora do padrão, ou mesmo um doce delicioso? Ora, nunca direi nunca, mas vou focar em manter as melhores escolhas disponíveis, beber muita água e não voltar mais atrás. Se eu errar na alimentação um dia, paciência, recomeço de novo, mas não após engordar “tudo novo”, mas na próxima refeição.
Quero acreditar no que dizem as avós e mães, tudo tem hora certa pra fazer, inclusive comer. Vou trabalhar meus hábitos, não me permitir beliscar e tentar seguir sempre o planejado.
Parece loucura planejar um roteiro para se alimentar, mas será mesmo? Organizamos rotinas para tudo, por que não para ficar mais saudável?
Se você está em paz com o seu corpo (dentro ou fora do peso), se sente plena, é ótimo. Também me sentia assim, não era simplesmente um problema de autoestima, problema é quando brinco com meus filhos e fico sem folego, dores nas pernas por causa da má circulação que o excesso de peso me trouxe, fadiga, será que eu não vou adoecer cronicamente?
Por fim, contei até aqui tudo o que passei e o que estou fazendo para atingir meus objetivos, pretendo mudar a minha vida e escolhas para viver melhor, sem me flagelar se eventualmente não for um processo rápido, se houver um deslize, mas com foco e resiliência, um passo à frente todos os dias para que seja uma transformação duradoura e verdadeira. Não me permitirei mais parar, vou dividir tudo isso com vocês aqui dia a dia.
E você? Qual a tua história e o que te impede neste momento de iniciar o seu processo de emagrecimento? Vamos falar muito disso por aqui!
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