15 dia / Iniciei o dia com 92,250 kg/ Perda até o momento -4,200kg. De ontem para hoje ganhei 400g😪
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
*Receita para 4 dias de sopa, num total de 8 refeições*
Ingredientes:
3 - Batata Doce, 895g
2 - Chuchu, 730g
Repolho, 488g
Couve, 228g
Frango, 500g
1 - Cebola grande
4 - Alho
1- Tomate
Moranga, 500g
1- Cenoura
Salsinha e Cebolinha
Paprica
Sal
3 Litros de Água. 😉
Café da tarde
- Salada
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Mesma sopa do almoço.
Resumo do dia:
Hoje misturou a rotina dos menino com esse tempo frio e a dor no corpo, cansaço e esteira não rolou. Porém consegui trabalhar no site. Quero pelo menos fazer 5 dias de esteira essa semana!
*1,5 L de água OK
16 dia / Iniciei o dia com 92,750 kg/ Perda até o momento -4,200kg. De ontem para hoje ganhei 550g😪
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
*Receita para 4 dias de sopa, num total de 8 refeições*
Ingredientes:
3 - Batata Doce, 895g
2 - Chuchu, 730g
Repolho, 488g
Couve, 228g
Frango, 500g
1 - Cebola grande
4 - Alho
1- Tomate
Moranga, 500g
1- Cenoura
Salsinha e Cebolinha
Paprica
Sal
3 Litros de Água. 😉
Café da tarde
- Banana com canela
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Mesma sopa do almoço.
Resumo do dia:
Consegui levar super bem hoje, não sinto fome fora do horário, porém na hora das refeições da aquela vontade de comer algo como um pão etc... como não fiz as receitas lowcarb, ai não como... vou para algo prático e dentro da dieta. Por isso, sempre repito as refeições, por ser prático, rápido e eu levo super bem! Consegui trabalhar e isso me faz ganhar meu dia... eu me distraindo com o trabalho nem fome sinto, acho que se eu não tive as crianças e meu trabalho ia só pensar em comer😂 então fazer cursos é o canal😂 trabalhar tb😉
*1 L de água OK
17 dia / Iniciei o dia com 92,750 kg/ Perda até o momento -3,700kg. De ontem para hoje mantive o meu peso💪
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
- Bife de frango
- Salada de repolho com tomate
- Batata doce
Café da tarde
- Banana com canela e aveia.
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
Minha sopa de sempre😉 sem cenoura
Resumo do dia:
Meu dia passou correndo... quando vi já era café da tarde! Mais consegui segui a alimentação e trabalhar😉😉😉😉😉
Água ė que foi só 1L está tão corrido que lembro pouco!
18 dia / Iniciei o dia com 92,900 kg/ Perda até o momento -3,550kg. De ontem para hoje perdi 150g💪
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
- Sopa de legumes
Café da tarde
- Salada
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Sopa de legumes
Resumo do dia:
Dia ótimo e agitado. Porém sigo firme e forte com foco e mais foco. Procuro ficar ocupada a maior parte do tempo e posso dizer que só sento para comer🤣.
Água eu tomei 1L só 😪
19 dia / Iniciei o dia com 92,350 kg/ Perda até o momento -4,100kg. De ontem para hoje perdi 450g💪
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
- Sopa de legumes da Su😉
Café da tarde
- Salada ( tomate, repolho e tempero verde)
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Sopa de legumes da Su
Resumo do dia:
Correria fiel
20 dia / Iniciei o dia com 91,700 kg/ Perda até o momento -4,750kg. De ontem para hoje perdi 650g💪
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
- Sopa de legumes da Su😉
Café da tarde
- Salada
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol.
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Sopa de legumes da Su
Resumo do dia: Um dia de cada fez e essa balança querida! Estou feliz hoje com ela!😍😉
21 dia / Iniciei o dia com 92,750 kg/ Perda até o momento -3,700kg. De ontem para hoje ganheu 450g😡🤬
Café da manhã
8h
- 2 ovos cozidos com uma pitada de sal (dica extra... gosto da gema mais mole, logo deixo deixo a agora ferver e depois coloco os ovos e deixo por 5min e fica maravilhoso);
- 1 xícara de café preto - coloco 3 gotas de adoçante. (obs: o certo é sem açúcar nenhum... mais nesta semana vou tentar me adaptar antes de tirar o açúcar do café);
Aguá - Depois só café até o almoço - tomei 500ml
Almoço
13h
- Sopa de legumes da Su😉
Café da tarde
- Café preto - 1 xícara com 3 gostas de adoçante. (Quem tiver como comprar seria bom usar xilitol. ( só café mesmo 😅)
EXERCÍCIO
Não fiz hoje!
Jantar
20h
- Sopa de legumes da Su
Resumo do dia:
Minha balança está maluca... vou mandar ajustar 😂 pelo amor de deus me dá 450g era para tirar😅 senhor um dia de cada vez.
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