Low carb vem nos mostrar o quanto é importante se alimentar de forma saudável, ter bons hábitos em sua vida e fazer boas escolhas alimentares de forma que isso passa a ser o seu estilo de vida saudável.
Low carb é uma dieta que indica fazer escolhas por alimentos saudáveis e não industrializados/ processados!
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Dentre as sugestões da dieta estão:
- Diminuir os carboidratos nas refeições e NÃO eliminar de vez o carboidrato;
- Diminuir a farinha, pão, processados, açúcar refinado e outros;
- Aumentar o consumo de proteína, como carnes e ovos;
- Consumir gorduras saudáveis, benéficas ao corpo, como abacate, peixes, azeite, castanhas
Fazer escolha por carboidratos de qualidade é fundamental no nosso dia a dia. Diminuir o consumo de carboidrato fará que o seu corpo utilize a sua gordura corporal como fonte de energia, e é ai que você começa a perde peso!
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Low Carb é indicada para quem quer...
- Emagrecer naturalmente e de forma saudável;
- Aumentar os índices de HDL;
- Abaixar o níveis de triglicerídeos;
- Mais clareza mental;
- Controlar o açúcar e a insulina;
- Melhorar o sono;
- Ter mais saciedade e não senti fome o tempo todo;
- Reduzir a pressão arterial;
- Controlar a diabetes.
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A Low carb tem algum efeito colateral?
Como qualquer reeducação alimentar no inicio não é fácil, pode sim... perceber ao inicial a dieta algum efeito colateral no decorrer dessa mudança alimentar, como:
- Cansaço;
- Câimbra;
- Intestino preso ou solto;
- Dor de cabeça;
- Sonolência.
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